top of page
Magnezyum kalp, kemikler, kaslar, sinirler ve enerji üretimi için önemli bir elementtir. Magnezyum eksikliği veya düşük magnezyumlu beslenme çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Osteporoz riski artabilir, kas krampları, aritmiler, uyuşma hissi, dikkat dağınıklığı ve zihinsel bulanıklık ciddi magnezyum eksikliğinin belirtileri olabilir. Şeker hastaları, karaciğer ve böbrek hastaları, çölyak hastaları, aşırı sigara ve alkol tüketenler bu elementin eksikliği açısından riskli gruplardır. İnsanlar magnezyumu besinlerden alırlar, ancak magnezyum seviyeleri düşükse magnezyum takviyeleri gerekebilir.
Çinko, hücrelerin büyümesinde ve çoğalmasında, proteinlerin oluşturulmasında, hasarlı doku ve yara iyileşmesinde, bağışıklık sisteminin desteklenmesinde ihtiyaç duyulan bir elementtir. Çocukluk, ergenlik gibi hızlı büyüme dönemlerinde ve hamilelikte önemlidir.
Çinko eksikliği saç dökülmesi, sivilce, egzema, tırnaklarda kırılma, tat ve koku kaybı, iştah azalması gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Çinko vücudun birçok yerinde bulunur. Vücut fazla miktarda çinko depolamaz, bu nedenle besinlerle alınması gerekir. Çinko ayrıca diyabet, anoreksi, yanıklar gibi birçok rahatsızlıkta kullanılabilir.
bottom of page